Jangan Remehkan Pentingnya Mengonsumsi Air Putih Setiap hari

16.09.19 05:06 PM Comment(s) By Rilia

Hi Kliks! Tahukah kamu bahwa air putih berperan penting dalam kesehatan tubuh kita lho! Fakta menunjukkan bahwa 60% tubuh kita terdiri dari air sehingga tidak heran bahwa air putih memiliki peranan penting dalam tubuh.


Institute of Medicine’s Food and Nutrition menunjukkan bahwa setidaknya wanita perlu mengonsumsi 2,6 liter air putih dan pria mengonsumsi 3,7 liter air putih di setiap harinya. Dengan padatnya aktivitas kamu, sudah seharusnya kamu mengonsumsi air putih secukupnya agar bisa terhindar dari dehidrasi, tubuh yang lemas, kehilangan konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat menjalani aktivitas. Sebenarnya apa saja manfaat penting dari air putih? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!


1.Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Air putih yang kita konsumsi akan membantu membawa oksigen ke sel-sel tubuh sehingga akan memberikan pengaruh baik terhadap sistem imun tubuh kita. Selain itu, air putih dapat membantu membersihkan racun berbahaya yang berada di tubuh karena kinerja ginjal menjadi baik.

 

2.Melindungi Kesehatan kulit

Kulit kita sebanarnya mengandung banyak sekali air yang berfungsi sebagai benteng untuk membantu mencegah hilangnya cairan tubuh secara berlebih. Fakta menunjukkan bahwa jika kita mengonsumsi air putih secukupnya akan membantu melembabkan kulit kita, sedangkan saat kita kurang mengonsumsi air putih akan berdampak pada keringnya kulit kita bahkan bisa sampai bersisik lho! Aduh, seram banget!

 

3.Meningkatkan Konsentrasi Otak

Saat kita menjalani aktivitas sehari-hari, tentunya kita membutuhkan tenaga lebih agar bisa tetap fokus dan kuat dalam menjalani aktivitas. Selain makanan, mengonsumsi air putih secara cukup juga dapat membantu otak kita agar dapat bekerja dengan lebih maksimal lho! Sehingga kita bisa fokus dan gak kehilangan konsentrasi saat beraktivitas deh.

 

Nah, itulah beberapa manfaat penting air putih bagi tubuh kita! Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih secukupnya ya mulai sekarang agar tubuh menjadi sehat!

Share -