FAKTA DIET DENGAN BERAS HITAM, NO.3 BIKIN KAGET!

20.11.20 03:05 PM Comment(s) By Rizky

beras hitam

Hai Mitra !

Siapa yang disini sudah pernah mengkonsumsi beras hitam ? Di Indonesia sendiri sebagai negara pengkonsumsi beras tertinggi di dunia, dan penghasil beras terbesar ketiga, ternyata belum banyak yang pernah mengkonsumsi beras sejuta manfaat ini. Beras hitam sendiri dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk diet. Kandungan gulanya yang lebih rendah dibanding beras putih.

Yuk kita intip, apa saja keunggulan dari beras hitam dibanding beras lainnya 
                 
 1. Kandungan protein tinggi

   Satu mangkuk nasi hitam, dapat mencukupi 17% kebutuhan protein harian Anda. Kandungan protein beras hitam, jauh lebih tinggi dibandingkan beras putih dan           beras merah.

2. Antioksidan yang tingg

  Beras hitam tinggi akan kandungan antocyanin. Kandungan antocyanin dalam beras hitam paling tinggi dibandingkan jenis beras lainnya. Antosianin telah         diteliti dan ditemukan mampu mencegah penyakit jantung dan melindungi terhadap segala macam peradangan yang menjadi inti dari banyak penyakit          yang umum saat ini — mulai dari asma, arthritis, hingga kanker. Diet yang memasukkan beras         hitam dalam menu makan juga telah ditunjukkan mampu         menurunkan kadar trigliserida (lemak jahat dalam darah) dan meningkatkan kadar HDL, juga dikenal sebagai kolesterol baik.


3. Menjaga Berat Bada

    Nasi hitam memiliki tekstur yang lebih padat dan lebih kaya serat namun rendah kalori sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu,            beras  ini membantu untuk mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan Anda. 85 gram beras hitam terdiri dari 200 kcal, 43 gram karbohidrat, 3                          gram serat, 6 gram protein, dan 2 gram lemak, sedangkan porsi yang sama dari beras merah mengandung 226 kcal, 47 gram karbohidrat, 2 gram serat, 5 gram            protein dan 2 gram lemak.


4. Kandungan gula yang rendah

   Bagi para penderita diabetes, mengkonsumsi beras hitam bisa menjadi pengganti asupan karbohidrat yang lebih baik dari beras putih. Beras hitam mengandung           indeks glikemik yang lebih rendah dibanding varietas beras lainnya


5. Melancarkan Pencernaan

    Manfaat lainnya dari mengkonsumsi makanan tinggi serat adalah membantu kinerja usus dalam mengolah makanan yang dikonsumsi berubah menjadi feses. Serat      dalam dosis tinggi dapat membantu         mencegah penyerapan zat beracun dan membantu keluar dari tubuh. Diet tinggi makanan berserat dari varietas padi dan        gandum terbukti melindungi terhadap gangguan pencernaan seperti irritable         bowel syndrome (IBS).Serat dalam dosis tinggi dapat membantu         mencegah        penyerapan zat beracun dan membantu keluar dari tubuh. Diet tinggi makanan berserat dari varietas padi dan gandum         terbukti melindungi terhadap gangguan      pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).


Berikut tadi ragam keunggulan dari mengkonsumsi beras hitam. Untuk Mitra yang ingin hidup lebih sehat, bisa langsung memesan beras hitam organik ke Klikdaily tinggal kontak CS di nomor 08111211818.       

Beli Sekarang
Share -